基本はウェイトトレーニングなどの筋力アップを目的としたトレーニングを行います。

有酸素運動は行いません。ウェイトトレーニングは健康維持のためにも必須です。

またウェイトを使用したトレーニング以外にも自重トレーニングなども行います。