「最近、疲れやすくなったかも…」
30代を過ぎてから、ふと感じるようになった体の変化。
「昔より疲れが抜けにくい」
「太りやすくなった」
「肩こり・腰痛が慢性化している」
これらは、運動不足・代謝の低下・筋力の減少がじわじわと影響しているサインかもしれません。

健康診断の数値より大事な「体の感覚」
年に1度の健康診断で「とりあえず異常なし」と言われても、体のだるさや不調を感じる人は少なくありません。
それは、“未病（みびょう）”＝病気になる手前の状態であることが多いからです。

✔ 朝起きても疲れが取れていない
✔ 階段がつらい・息が切れる
✔ 長時間同じ姿勢がしんどい

こうした変化を感じたら、日常に“軽い運動”を取り入れるタイミングです。

「週2回」で十分？ジム通いが健康に効く理由
忙しい社会人にとって、「毎日運動」は現実的ではありません。
でも、安心してください。実は週2回の運動で健康に与える効果は非常に大きいんです。

✅ 週2ジムがもたらすメリット
筋力・体力の維持と向上
血行促進・代謝アップで冷えやむくみの改善
姿勢の安定で肩こり・腰痛の予防
精神的なリフレッシュ・ストレスケア
「やらなきゃ」ではなく、「やったら調子がいい」と感じる習慣に変わります。

24時間ジムだからこそ“続けやすい”
C.Pbase24は24時間利用可能。
「仕事帰りにサクッと30分」
「土日の空いた時間に1時間だけ」
など、自分のペースで無理なく通えるのが最大の強みです。

また、混雑を避けられる時間帯を選べば、周囲の目も気にならず、初心者の方でもストレスなく通えます。

ジムで何をすればいい？初心者にもおすすめの流れ
「週2回で何をすればいいの？」という方のために、基本的な流れをご紹介します。

🌿 初心者向けモデルメニュー（約45分）
有酸素ウォーミングアップ（バイクorウォーキング）…10分
マシントレーニング（脚・背中・お腹）…20分
ストレッチエリアでクールダウン…10分
シャワーや着替えも含めて45〜60分で終了
→ 無理なく「体が軽くなる」「リセットされる」感覚が得られます。

「何から始めればいいか分からない」方へ
C.Pbase24では、運動が苦手な方・ブランクのある方にも寄り添ったサポート体制を整えています。
パーソナルトレーニングに進むことも可能（有料プラン）
はじめの一歩さえ踏み出せば、意外と楽しくなってくるのがジム通いの魅力です。

今日の“週2ジム活”が、5年後の自分を守る
健康を失ってからでは遅い——。
でも、「健康を意識した今」なら、未来の自分の体に投資することができます。

体力がついて仕事もラクに
疲れにくくなり、休日をアクティブに過ごせる
見た目もスッキリして、気持ちも前向きに
週2回のジム通いは、今の自分に無理なく、未来の自分を守る最良の習慣です。

C.Pbase24で運動を始めてみませんか。

お得に入会する事が出来るキャンペーンをしています。

ジムが初めての方も安心、マシン無料案内(おひとり様30分5回)で安心して始めることができます。

トレーニングメニュー、フォームに不安な方は、パーソナルトレーニングでトレーナーの指導を受けてみてはいかがでしょうか！

見学、施設体験、パーソナルトレーニングの体験をしてみたい方はお問い合わせフォームまで！

ご予約お待ちしております！