「体力の衰えを感じた…」それ、今が始めどきです。
30代・40代に入ると、こんな悩みが出てきませんか？

疲れやすくなった
体重が落ちにくくなった
肩こり・腰痛が慢性化してきた
健康診断の数値が気になるように…
実はこれ、**体力の低下や筋力の減少による“自然な変化”**なんです。
でも裏を返せば、少しの運動習慣で改善できるタイミングとも言えます。

今こそ、無理なく始められるジム習慣で「5年後の健康」を手に入れましょう！

7月から始めるメリット3つ
① 暑さ対策になる＝屋内トレーニングで快適に運動習慣！
外は蒸し暑くても、ジムは冷房完備。
ジョギングなどの屋外運動が辛くなるこの時期こそ、ジムでのトレーニングが快適です。

② 夏は代謝が高まる＝運動効果が実感しやすい！
7月は代謝が上がりやすく、汗をかきやすい季節。
有酸素運動や筋トレで、カラダの変化が感じやすい＝モチベーションが続く！

③ “夏バテ予防”として体力づくりが役立つ！
「年々、夏の暑さがきつく感じる…」
それ、体力の衰えが原因かもしれません。
軽い運動でも体力・抵抗力がつくので、夏バテ予防にもつながります。

30代・40代のジム初心者が感じる3つの不安と解決策
■ 不安①：運動経験ゼロ。何をすればいいかわからない
👉 C.Pbase24ではトレーナーが丁寧にサポート
マシンの使い方も丁寧にサポート！
パーソナルトレーニングでは目的に応じたメニューをマンツーマンで提案します。

■ 不安②：カラダが硬い、すぐ疲れて続かない
👉 最初は週1～2回のゆるトレでもOK
ストレッチから始めるなど、無理のないスタートで継続しやすく！

■ 不安③：若い人ばかりで気後れしそう
👉 C.Pbase24は30代・40代の初心者が多数在籍
落ち着いた雰囲気の中で、同年代同士で自然と安心感がある環境です。

どんなメニューから始めればいい？
▶ 初心者向けのおすすめメニュー例
有酸素運動：バイク or ウォーキングマシン（10分）
マシントレーニング：背中・脚・腹筋系（30分）
ストレッチ＆クールダウン（5～10分）
💡すべてトレーナーが使い方から丁寧にご案内します！

健康習慣は「年齢を重ねてからの方が価値がある」
若い頃と違い、30代・40代は“目的ある運動”が必要になります。
ジム通いは単なるダイエットだけでなく、「健康を守るための投資」。

年齢を言い訳にせず、今日が一番若い日としてスタートしてみませんか？

C.Pbase24は30代・40代の初心者に選ばれています
✔ 運動未経験でも安心のサポート体制
✔ 継続しやすい“週2ジム習慣”を提案
✔ 通いやすい立地（元町駅徒歩5分）
✔ リーズナブルな料金で始めやすい
まずは体験・見学からでもOK！
7月から、あなたの「変わるきっかけ」を作りましょう。

C.Pbase24で運動を始めてみませんか。

お得に入会する事が出来るキャンペーンをしています。

ジムが初めての方も安心、マシン無料案内(おひとり様30分5回)で安心して始めることができます。

トレーニングメニュー、フォームに不安な方は、パーソナルトレーニングでトレーナーの指導を受けてみてはいかがでしょうか！

見学、体験、パーソナルトレーニングの体験をしてみたい方はお問い合わせフォームまで！

ご予約お待ちしております！