楽しかったゴールデンウィーク。
でも、「ちょっと食べすぎたかも…」「なんだか体が重い…」と感じていませんか？
そんなあなたに、**1週間でスッキリ感を取り戻す「リセット術」**をご紹介します！
今日から始めて、夏に向けたカラダ作りの第一歩にしましょう。

✅ 1. 夜だけ炭水化物を控えて「ゆるっと糖質オフ」
全部カットするのは辛いので、まずは夜だけご飯やパンを控えるのがおすすめ。
昼はしっかりエネルギー補給して、夜は軽めに。これだけでも翌朝のスッキリ感が変わります！

✅ 2. 1日10分の「軽めの有酸素運動」で代謝アップ
長時間やらなくてもOK！
ウォーキングや軽いバイクマシンで10分動くだけでも、代謝が上がりやすくなります。
C.Pbase24なら、好きな時間にマシンでサクッと10分だけ動けるのが便利。

✅ 3. 水をたっぷり飲んで「体のむくみ」を流す
食べすぎ・飲みすぎの後は、体がむくみがち。
1日1.5〜2リットルの水を意識して飲んで、余分な塩分や老廃物を流しましょう。
「お茶やコーヒー」よりも、お水がベストです。

✅ 4. 朝食に「たんぱく質」をプラス
パンだけ、フルーツだけの朝食は血糖値が乱れやすい。
ゆで卵やヨーグルト、プロテインなど、たんぱく質をプラスすると1日中お腹が安定します。
これもリセット週間には効果的！

✅ 5. ジム習慣で「夏前のスタートダッシュ」
この1週間が、実は夏に向けてのチャンス！
C.Pbase24なら24時間使えるので、仕事帰りやすき間時間に「ちょっと動く」習慣がつけやすい。
5月からスタートすると、6月・7月にはしっかり変化を実感できます！

✅ 今がリセットの始めどき！
「食べすぎた…」と落ち込まず、1週間リセットで前向きに切り替えていきましょう。
ちょっとの意識と、少しの行動がカラダを変えていきます。

C.Pbase24は、そんな「小さな習慣化」を応援しています！
気軽にジムを活用して、あなたの“リセット週間”を始めてみませんか？