ムリなく始めて、長く続ける。健康習慣の第一歩をC.Pbase24で。

「そろそろ運動しないと…」
「健康診断の数値が気になる…」
「でも、運動って苦手だし続かない…」

そんな風に思っていませんか？

運動は“がんばる”ものではなく、“整える”ための習慣。
特に今、**運動習慣のない方でも無理なく取り入れられる「週2ペース」**が注目されています。

今回は、C.Pbase24が推奨する「初心者でも続けやすい週2ジム習慣」について詳しくご紹介します。

なぜ“週2”がちょうどいいの？
「毎日通わなきゃ意味がない」と思っていませんか？
実は、健康維持や基礎体力づくりには、週2回の運動でも十分効果が期待できるんです。

◾️ 週2で得られる3つの健康メリット
筋力・代謝がゆるやかに向上する
　→ 筋肉や代謝は、少しずつでも刺激を与えることで活性化します。
疲労が溜まりにくくなる
　→ 適度な運動は血流を促し、睡眠の質や疲労回復力の向上につながります。
生活習慣病の予防になる
　→ 高血圧、糖尿病、コレステロールなどの改善にも運動は効果的です。
「とにかく続けること」が大切なので、ハードな運動より、無理のない“週2リズム”が◎。

初心者が「続けられる」ためのサポートが充実しています
C.Pbase24では、「通う」「続ける」「変わっていく」ことに特化したサポートをご用意しています。

✅ 質問や相談がしやすいアットホームな雰囲気
✅ 無理なく楽しくを重視した運動提案
「1回の運動で何をすればいいの？」
「今日はちょっと疲れてるけど大丈夫？」
そんな不安も、その日の体調に合わせて柔軟に対応します。

運動を“特別なこと”から“生活の一部”に
健康を守るための運動は、ハードで苦しいものではなくてOK。
自分のペースで、少しずつ生活に溶け込んでいくものです。

週2のジム習慣が自然になってくると、

体が軽くなる
朝がラクに起きられる
気分が前向きになる
…そんな変化を、きっと実感できます。

まとめ｜「やる気がある時だけ頑張る」より「無理なく続ける」が正解
大切なのは、“短期的な頑張り”よりも“ゆるやかな継続”。
週2のジム通いなら、忙しい方でもストレスなく、しっかりと健康習慣が身につきます。

C.Pbase24では、初めての方でも安心して通えるように、体験・見学をいつでも受付中です。

まずは1回、体を動かしてみませんか？
「自分に合うペースで続けたい」
「健康のために、そろそろ運動を始めたい」

そんなあなたを、私たちが全力でサポートします！

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C.Pbase24で運動を始めてみませんか。

お得に入会する事が出来るキャンペーンをしています。

ジムが初めての方も安心、マシン無料案内(おひとり様30分5回)で安心して始めることができます。

トレーニングメニュー、フォームに不安な方は、パーソナルトレーニングでトレーナーの指導を受けてみてはいかがでしょうか！

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ご予約お待ちしております！