はじめに：社会人になっても運動したいけど、　時間がない…
社会人1年目。新しい環境での仕事に慣れるのに必死で、体力的にも精神的にも余裕がなくなっていませんか？
「運動したいけど、時間がない」「平日はクタクタ…」という方も多いはず。
でも実は、週に1回のジム通いでも、　　　　　体も心も大きく変わるんです！

この記事では、初心者にもおすすめな　　　　　「週1ジム活用術」を、神戸・元町のC.Pbase24の視点からご紹介します。

① 週1ジムでも効果はある？答えは「YES！」
「週1じゃ意味ないんじゃない？」と思われがちですが、そんなことはありません。

運動不足の解消
筋力や基礎代謝のアップ
ストレスの軽減
睡眠の質向上
など、継続することでさまざまなメリットがあります。
特に社会人1年目は、まだ生活リズムが整いにくい時期。
無理せず週1回でも「定期的に運動する」ことで、健康面だけでなく、自己管理能力の向上にもつながります。

② 仕事と両立するためのコツ
1. スケジュールに“運動日”を固定する
平日なら仕事終わりの18〜20時、休日なら午前中など、毎週同じ時間帯にジムを予約すると習慣化しやすくなります。

2. トレーナーと一緒に「無理のない目標」を立てる
初心者にありがちな「やりすぎ」は逆効果。C.Pbase24では、あなたの体力・生活スタイルに合わせて無理なく続けられるプランを提案します。

③ なぜC.Pbase24が“週1トレーニング”におすすめなのか？
✅ 元町駅から徒歩数分の通いやすさ

週1でも継続して通うことで、体が変わるだけでなく、自分に自信が持てるようになる方が多くいます。

まとめ：週1の小さな習慣が、あなたを変える
社会人になってからの「運動習慣」は、将来の健康やパフォーマンスに大きく影響します。
忙しい日々の中でも、自分の体と向き合う時間を少しだけ作ってみませんか？

C.Pbase24では、あなたの「最初の一歩」を全力でサポートします。
ぜひ一度、見学、施設体験、パーソナルトレーニング体験にお越しください！

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