春は新しいことを始めるのにピッタリの季節！ジムに通いたいけれど、「何から始めればいいのかわからない…」と不安に感じる初心者の方も多いはず。この記事では、ジム通いを始める際に知っておくべきポイントを解説します！

1. ジム選びのポイント
最初に、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

✅ 通いやすい立地 → 自宅や職場の近くなら継続しやすい！
✅ 営業時間を確認 → 早朝・深夜も営業しているジムならライフスタイルに合わせやすい。
✅ 設備の充実度 → マシン、フリーウェイト、スタジオレッスンなど自分に合った環境かチェック。
✅ 初心者向けサポート → パーソナルトレーニングやマシンの使い方講座があると安心。

👉 C.Pbase24なら初心者向けの設備が充実！24時間営業で好きな時間に通えます！

2. 初心者が知っておくべきトレーニングメニュー
ジムに行ったら、何をすればいいのか迷いますよね。まずは基本のメニューを押さえましょう。

🔹 ウォームアップ（5～10分）
ランニングマシンやエアロバイクで軽く体を温める。

🔹 筋トレ（20～30分）
初心者は以下の3つを意識するとOK！

スクワット（脚・お尻を鍛える）
チェストプレス or 腕立て伏せ（胸・腕を鍛える）
ラットプルダウン（背中を鍛える）
🔹 有酸素運動（20～30分）
脂肪燃焼や持久力アップにはウォーキングやエアロバイクが効果的！

👉 C.Pbase24では、初心者向けのトレーニングサポートもご用意！

3. ジムに持っていくべきアイテム
初めてのジム、何を持っていけばいい？

✅ 動きやすい服装 → Tシャツ・短パン・スポーツウェア
✅ 室内シューズ → ジム専用のシューズを用意　 C.Pbase24では外靴でもご利用いただけます。(運動に適した靴でご利用下さい。)
✅ タオル → 汗を拭くために必須
✅ 水分補給用のボトル → トレーニング中の水分補給は大切！
✅ イヤホン → お気に入りの音楽を聴いてモチベーションUP

4. ジム通いを続けるコツ
最初はやる気があっても、続かない人が多いのが現実…。でも大丈夫！

💡 無理な目標を立てない → 週2～3回からスタートがベスト！
💡 ルーティン化する → 「仕事帰りに寄る」「朝活で行く」など習慣にする。
💡 トレーニング記録をつける → スマホアプリやノートで進捗を管理するとモチベUP！
💡 ジム仲間を作る → 同じ目標を持つ仲間がいると継続しやすい！

👉 C.Pbase24は初心者歓迎！ジム仲間と楽しくトレーニングを続けましょう！

5. まとめ
ジム通いを始めるなら、無理せず楽しみながら続けることが大切！C.Pbase24では初心者向けの設備が充実しており、初めてのジムでも安心して通えます。

📌 今なら春の新生活応援キャンペーン実施中！
→ まずは無料体験 or 見学からスタート！

ジム通いを始めて、理想の体を手に入れましょう💪✨

＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞

C.Pbase24で運動を始めてみませんか。

お得に入会する事が出来るキャンペーンをしています。

ジムが初めての方も安心、マシン無料案内(おひとり様30分5回)で安心して始めることができます。

トレーニングメニュー、フォームに不安な方は、パーソナルトレーニングでトレーナーの指導を受けてみてはいかがでしょうか！

見学、体験、パーソナルトレーニングの体験をしてみたい方はお問い合わせフォームまで！

ご予約お待ちしております！