はじめに｜「筋トレ＝ムキムキ」って思っていませんか？
「筋トレって男性がやるものじゃないの？」
「ムキムキになるのはイヤ…」
そんなイメージを持っている女性、実は多いんです。でも、今、キレイな女性ほど筋トレを日常に取り入れているって知っていましたか？

女性にこそ筋トレがおすすめな理由と、まず始めるためのステップをわかりやすくご紹介します！

なぜ女性に筋トレが必要なの？
①基礎代謝が上がり、太りにくい体質に
筋肉量が増えると、日常生活でもエネルギーを消費しやすくなります。つまり、「痩せやすい体になる」ということ！

②姿勢改善でスタイルアップ効果
猫背や巻き肩が改善されると、実際に体重が変わらなくても「痩せた？」と言われるようになります。

③ストレス発散＆メンタルケアにも
筋トレをすると、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、気分が前向きになる効果も。
仕事や人間関係のストレスを、体を動かしてリセット！

筋トレ初心者の女性がまずやるべき3ステップ
Step 1｜目標を明確にしよう
「お腹を引き締めたい」「ヒップアップしたい」など、ざっくりでもOK！
目標があるだけでモチベーションが大きく変わります。

Step 2｜無理のない頻度でスタート
週1〜2回でも十分。

Step 3｜プロに相談するのが近道！
自己流での筋トレはフォームの間違いや怪我の原因にもなります。
パーソナルトレーニングなら、自分に合ったトレーニングメニューで無駄なく効率的に進められます。

まとめ｜“美ボディ”は一歩踏み出す勇気から

「運動は苦手」「筋トレってキツそう」と思っている方も、今日から考え方を変えてみませんか？

美しい体は、作ることができる。
あなたの理想の体に、C.Pbase24が全力で寄り添います。

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