「朝から運動なんてムリ…」と思っていませんか？
毎日忙しくて運動する時間がない…
仕事や家事が終わると、ジムに行く気力がない…

そんなあなたにこそおすすめなのが、「朝トレ（朝のジム習慣）」です。

特に夏は、朝トレを始めるのにベストな季節。
理由は簡単で、気温・時間・体の状態すべてが“始めやすい条件”だから。

この記事では、初心者でも無理なくできる「朝トレ習慣の作り方」をご紹介します。

なぜ「夏×朝トレ」は最強の組み合わせ？
✅ 朝は気温が涼しく、動きやすい！
日中は30℃を超える真夏でも、朝は比較的過ごしやすく、
体への負担が少ない状態でトレーニングができます。

✅ 汗をかいても“シャワー → 出社”で切り替えやすい
朝トレのあとにシャワーでスッキリすれば、そのまま出勤も可能。
C.Pbase24では、清潔なシャワールーム完備・着替えスペースありで安心です。

✅ 朝の運動で“代謝が1日中高い状態”に
朝に軽くでも運動することで、その日1日の消費カロリーがUP！
「朝から運動した」という自信で、食事の選び方にも意識が向くようになります。

初心者でも続けやすい「朝トレ習慣」の始め方
🔸 1. 週1日だけから始めてOK！
いきなり毎日はキツいので、まずは週1回、水曜だけなどからスタート。
ジムに来ること＝朝活成功！と思ってOKです。

🔸 2. トレーニングは20〜30分でも十分
朝トレは「長くやる」より「続ける」ことが重要。
おすすめメニュー（初心者向け）：

軽いストレッチ（5分）
ランニングマシン or バイク（10分）
マシンで下半身 or 背中（10分）
トータル20〜30分でも効果◎。

🔸 3. トレーナーにメニューを相談しよう！
「自分で考えると迷う・続かない」人は、C.Pbase24のトレーナーに相談を！

まとめ｜朝トレで、1日も、体も、気持ちも整う夏に。
夏の朝は、運動のベストタイミング
朝トレは初心者でも週1回・20分から始められる
続けることで代謝UP・集中力UP・体型変化にもつながる
この夏、「朝トレを習慣にできた人」が一歩先を行きます。
あなたもC.Pbase24で、新しい朝をはじめてみませんか？

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