プロテインの種類について

今回はホエイプロテインとソイプロテインについて説明していきます。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインの「ホエイ」とはプレーンのヨーグルトにしみ出てくる透明な液体のことです。

そのホエイからタンパク質を取り出したものがホエイプロテインです。

ホエイプロテインは吸収が早く運動後の摂取がオススメです。

ソイプロテイン

ソイプロテインの「ソイ」は大豆のことです。

大豆には、ポリフェノールの一種である大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンの化学構造に似たものです。大豆を原料とした製品にも大豆イソフラボンが含まれているといわれています。

ソイプロテインは消化吸収が緩やかなので腹持ちが良く、ダイエットの時などにオススメです。

プロテインにもいろんな種類があるので目的によって使い分けてみてください。