1. 自分の生活リズムに合わせた通い方
ジム初心者が挫折しやすい原因は「通うタイミングが合わないこと」。

朝型・夜型どちらでもOKな24時間ジムを活用
通いやすい時間を決めて習慣化
たとえ短時間でも、毎日の積み重ねが大切
自分のライフスタイルに合わせることで、自然に運動が生活の一部になります。

2. 小さな目標で達成感を得る
最初から大きな成果を求めると、挫折しやすくなります。

週2回、30分の運動から始める
「腕立て10回」「有酸素運動10分」といった小さな目標
達成感が次のモチベーションにつながる
少しずつレベルアップすることで、継続がしやすくなります。

3. トレーナーやジムサポートを活用
一人で続けるのが不安な方は、プロのサポートを利用しましょう。

フォームチェックや負荷設定でケガを防止
続けやすいプログラムを提案
モチベーション維持のためのアドバイス
初心者でも安心して運動を続けられる環境が整っています。

まとめ
ジム通いを続けるには、自分に合った時間・小さな目標・サポート活用がポイントです。

24時間ジムなら、初心者でも自分のペースで無理なく運動を続けられます。

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