「ジム行かなきゃ…でも今日は雨だしなぁ…」
そんな風に思ってしまうのが、梅雨の季節の“あるある”問題ですよね。

気圧の変化、じめっとした空気、濡れた靴や服。
やる気が落ちるのは自然なことです。

でも、梅雨の時期にこそジムを続けられる人が、夏前にしっかり結果を出す人！
この記事では、雨の日でも無理なくジム通いを続けられるモチベーションアップ術をご紹介します。

なぜ梅雨にやる気が落ちるのか？
🔸1. 気圧・湿度の影響で身体が重く感じる
雨の日は、副交感神経が優位になりやすく、身体がリラックスモードに。
結果、眠気やだるさが出て「運動したくない…」という気分に。

🔸2. 外出が面倒に感じる環境
濡れた靴、傘の扱い、交通の乱れなどで、**「行くまでが億劫」**になります。

雨の日でも続けられる！モチベUP術5選
✅① ウェアを“気分が上がるお気に入り”にする
雨の日ほど、気分を上げるアイテム選びが大事！
お気に入りのTシャツ、シューズ、カラフルなウェアで「着たら行くしかない」状態に。

✅② 行くことを“予定”として固定する
「ジムに行けたら行こう」ではなく、
スケジュール帳やスマホに“行く日”を固定することで、気持ちがブレにくくなります。

✅③ 雨の日特有の「静けさ」を味方に
ジムは雨の日、人が少なめで集中しやすい穴場に。
混雑が苦手な人にはチャンス！

✅④ 音楽・ポッドキャストで“通う時間”を楽しむ
通勤・通学と同じで、ジム通いも移動中の気分転換がカギ。
お気に入りの音楽や学び系ポッドキャストで、行くのが楽しくなる工夫を。

✅⑤ 「終わった後の気持ちよさ」を思い出す
「行ってよかった」「スッキリした」
――その成功体験を記憶にインプットしておくと、次回動きやすくなります。

それでも行けなかった日は？
雨の日に行けなかったからといって、落ち込む必要はありません。
「家トレ」や「ストレッチ」だけでも十分。
大切なのは、完全に習慣を途切れさせないことです。

C.Pbase24なら雨の日でも通いやすい！
神戸・元町にあるC.Pbase24は、
✅駅から近くてアクセス◎
✅初心者も安心のトレーナーサポートあり

「行くのがめんどう…」という日でも、無理なく通える環境づくりを心がけています。

🟨まとめ：梅雨こそ“差がつく季節”！
✔️ 雨の日でも通う工夫で、継続力アップ
✔️ 夏前の今、コツコツ積み重ねが結果をつくる
✔️ モチベが落ちるのは自然なこと、上手にリカバリーしよう！

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