「今日、ジム行こうと思ってたけど…めんどくさいな…」
そんな気持ち、誰にでもあります。

どれだけやる気がある人でも、「仕事で疲れた」「天気が悪い」「なんとなくやる気が出ない」など、行くまでが重たい日ってありますよね。

でも、そこで「今日はやめとこう」と1回サボると、次はさらに腰が重くなるもの。

この記事では、**“やる気がない日でもジムに行けるようになる5つのコツ”**を紹介します。
どれも簡単に実践できるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

1. ジムに行く目的を「身体づくり」ではなく「気分転換」に切り替える
筋トレ＝体を変えるため、という意識が強すぎると、「成果が出てないから行っても意味ないかも」と思ってしまいがち。

でも実は、ジムに行くことは「心のメンテナンス」でもあります。

たとえ軽い運動だけでも、身体が動くとストレス発散になり、気持ちもスッキリ。

「行く＝すごいトレーニングをしないといけない」ではなく、
「10分でも動けたらOK」くらいにハードルを下げることで、気軽に行けるようになります。

2. ウェアに着替えるだけでOKと決めてみる
やる気が出ないときほど、最初の「一歩」が重たいもの。
そんなときは、「今日は着替えるだけでもOK」と自分に言い聞かせてみましょう。

着替えると、脳が「ジムモード」になりやすく、その勢いでジムに行けてしまうこともよくあります。

人間は「とりあえず動き出す」ことさえできれば、8割成功とも言われます。

3. トレーニング前の“お気に入り音楽”をプレイリストにする
音楽は気分を大きく左右します。
自分のテンションが上がる曲を3〜5曲、**「ジム行く前専用プレイリスト」**として作っておくのがおすすめ。

出かける準備をしながら流せば、自然と気持ちが前向きに。
これは多くのアスリートも実践している方法です。

4. SNSやカレンダーで「今日も行けた！」を可視化する
人は「継続できている自分」が好き。
カレンダーに✔をつける、Instagramで報告投稿をするなど、**ジム通いを“見える化”**してみてください。

習慣になると「今日は空けたくない」「せっかく続いてるし行こう」という心理が働きます。

5. 通うジムが「居心地のいい場所」であることも大切
やる気が出ない日でも「行けば安心できる」「話せるスタッフがいる」ような場所なら、自然と足が向きます。

C.Pbase24では、初心者の方でも安心して通えるように、
・丁寧なサポート
・フレンドリーな雰囲気
・無理のないトレーニング提案
を大切にしています。

あなたの“居場所”として、ぜひ活用してください。

まとめ：行けない日はあってもいい。でも「戻りやすい工夫」を。
「めんどくさい…」と思う日があって当然。
でも、それを引きずって3日、1週間…と空けてしまうと、元に戻るのが本当に大変になります。

だからこそ、「行きたくなる仕組み」を日常に散りばめることが大切。

小さなコツの積み重ねが、あなたの未来の身体をつくります。
ジム通いは、頑張りすぎず、長く楽しく続けるのが一番です。

———————————————————————————————————————–

C.Pbase24で運動を始めてみませんか。

お得に入会する事が出来るキャンペーンをしています。

ジムが初めての方も安心、マシン無料案内(おひとり様30分5回)で安心して始めることができます。

トレーニングメニュー、フォームに不安な方は、パーソナルトレーニングでトレーナーの指導を受けてみてはいかがでしょうか！

見学、体験、パーソナルトレーニングの体験をしてみたい方はお問い合わせフォームまで！

ご予約お待ちしております！